Tortille z warzywami i szynką
TM6 TM5

Tortille z warzywami i szynką

4.5 (794 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
1618 kJ / 386 kcal
Eiwitten
14 g
Koolhydraten
55 g
Vetten
13 g
Verzadigd vet
3 g
Vezels
9 g
Natrium
1264 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten