Apparaten en accessoires
Tortille z warzywami i szynką
Voorbereiding. 15min
Totaal 30min
2 porcje
Ingrediënten
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka oleju
-
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
-
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
-
60 g serka kremowego, light
-
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
1264 mg
Eiwitten
14 g
Calorieën
1618 kJ /
386 kcal
Vetten
13 g
Vezels
9 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraten
55 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1u. 40min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30min
Makaron w sosie bolońskim
40min
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)
15min
Kurczak w cieście kokosowym
40min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1u. 25min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Omlet z brokułami i szynką
35min