Compatibele versies
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche, effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa, préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes, en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud, en gros cubes
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2090 kJ / 499 kcal
- Eiwitten
- 39 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vetten
- 21 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Papillotes de poulet à la japonaise
35 Min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 Min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 Min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 Min
Lieu à la crème de petits pois
50 Min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 Min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min