Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Voeding
- per 1 receta completa
- Calorieën
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Eiwitten
- 26 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 29 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 13 g
- Natrium
- 392 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Avena en frascos
12h 10min
Shake de proteína pre/post workout keto
10min
Batido delicioso
10min
Batido energizante
10min
Leche de cacao
15min
Smoothie energético de plátano
5min
Smoothie antioxidante
5min
Golden Lassi Smoothie TM6
10min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Frascos de desayuno multicolor
10min