Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
of honey, to taste - 300 g rolled oats
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1198 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 8.9 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 1.7 g
- Vezels
- 3.2 g
- Natrium
- 8.1 mg
Alternatieve recepten
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Seeded Raspberry Oat Slices
1sa 15 dk
Nut Bread
1sa 20 dk
Chocolate Seed Granola
50min
Smooth Peanut Butter
5 dk
Peanut Butter Natural Energy Balls
1sa
Caramelised Red Onion Chutney
24 Std.
Oatmeal Raisin Cookies
50min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1u. 35min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Basil Pesto
10 dk
Granola
1sa 40 dk