Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g de queso gouda en trozos
- 200 g de atún al natural escurrido
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 50 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 200 g de tomate maduro en trozos
- 15 g de tomate concentrado
- ½ cucharadita hierbas provenzales secas
- ½ calabacín
- 3 - 4 champiñones frescos
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 775 kJ / 185 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 3.3 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 1.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1 Std. 30 Min
Tortilla de patatas (HESTAN CUE)
45min
Judías verdes crujientes con chalotas
35min
Arroz integral con algas, verduras y pollo
55min
Sandwich arcoíris
40min
Barritas ricas en magnesio
1h 20 min
Pizza de calabacín con espinacas
1 Std. 30 Min
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2h 30min
Pan de espelta
2 godz. 20 min
Calabacitas de queso con nueces
1 Std. 30 Min
Pizza con masa de brócoli
1h
Pizza integral de pollo al ajillo y verduras
40min