Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
- ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ¼ grüne Chilischote, frisch (optioneel)
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 100 g rote Linsen
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 30 g Orangensaft
- 350 g Wasser
- 20 g gehobelte Mandeln
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1671 kJ / 400 kcal
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 15 g
- Vezels
- 12.1 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Erbsen-Frittata
35min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2 Std.
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Putenfilet süß-sauer
45min
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30min
Risotto mit Sauerkraut
30min