Compatibele versies
Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Flavoured breadcrumbs
-
50
g bread roll
of 50 g white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh coriander
of 5 sprigs fresh parsley
Three-course meal
- 250 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
- 250 g courgettes, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g leek, white part only, cut in slices
-
500
g chicken breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
of 500 g turkey breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm) - 2 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (optioneel)
-
1
apple, cut in eighths
of 1 pear, cut in eighths -
1
tbsp sugar
of 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon zest
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 1 dried bay leaf
- 650 g water
- 120 g long-grain rice
Béchamel sauce
- 250 g milk
- 20 g flour
- 10 g butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Eiwitten
- 78 g
- Koolhydraten
- 109 g
- Vetten
- 28 g
- Vezels
- 11.6 g
Alternatieve recepten
Spelt bread
1h 45min
Pumpkin soup
35 Min
Meatballs with tomato sauce
45min
Fruit ice cream
5 min
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Lemonade
5 min
Pasta salad with trout and vegetables
45min
Risotto with Parmesan cheese
30 Min
Fruit nectar
10 min
Creamy mustard chicken stew
40min
Potato cakes
45min
Chicken with creamy vegetable sauce
50min