Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cebolla en trozos
-
1
cucharada de aceite de coco
of 1 cucharada de aceite de oliva - 1 diente de ajo
- 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
of 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 60 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 40 g de manteca de almendras
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 716 kJ / 171 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 2 g
Alternatieve recepten
Sopa de brócoli
15min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35 min
Manteca de almendras
1h 10 min
Ensalada de rabanitos y repollo
Geen beoordelingen
Leche de almendras
8 Std. 15 Min
Cremoso de coliflor
Geen beoordelingen
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5min
Puré de papas, espinaca y queso
30 min
Sopa de apio y zapallito
35 min
Pan nube de palta
45 min
Pan alto en proteínas
9 Std.
Limonada con pepino
5min