Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

4.6 189 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

4 Portionen

Ingrediënten

Dressing

Petersilie abgezupft
½ Bund
Schnittlauch grob gehackt
½ Bund
Zwiebeln geviertelt
80 g
rote Chilischote, frisch (optioneel)
½
Olivenöl
60 g
Essig
20 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronensaft
20 g

Salat

Bulgur
200 g
Wasser
400 g
Olivenöl
10 g
Salz
1 TL
Kidneybohnen abgetropft
255 g
Thunfisch, in Lake abgetropft
300 g
Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
150 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 332 mg

Eiwitten 24 g

Calorieën 1971 kJ / 470 kcal

Vetten 19 g

Vezels 10.5 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 44 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

THERMOMIX® Magazin 5/2020 43 recepten
Duitsland

Misschien vind je het ook leuk...

Kichererbsen-Salat

15min

Reis-Thunfisch-Salat

40min

Garnelen-Gemüse-Salat

40min

Mediterraner Dinkel-Salat

30min

Kichererbsensalat

35min

Kichererbsensalat

15min

Couscous-Gemüse-Salat

35min

Couscous-Salat mit Thunfisch

15min

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

40min

Gebratener Kichererbsensalat

45min

Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette

1h

Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta

40min