Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
of 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
of 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
of 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Voeding
- per 1 1 δόση
- Calorieën
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Eiwitten
- 269 g
- Koolhydraten
- 445 g
- Vetten
- 725 g
- Vezels
- 126.3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2 Std.
Μελιτζάνες sous-vide με λευκή πάστα miso
2 godz. 45 min
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
Brak ocen
Καλοκαιρινό κοκτέιλ
Brak ocen
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
Brak ocen
Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα
1h 20min
Σορμπέ ντομάτας
Brak ocen
Κέικ ρυζιού με γλυκιά πάστα φασολιών azuki
8 Std. 30 Min
Σαλάτα με σπελτ και κοτόπουλο
Brak ocen
Πράσινο smoothie
Brak ocen
Χυμός Smoothie
5 Min
Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι
50 Min