Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optioneel)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (optioneel)
- Voeding
- per 1 κομμάτι
- Calorieën
- 720 kJ / 172 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 31 g
- Vetten
- 4 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 280 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 dk
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2h
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Γάλα αμυγδάλου
1h 20min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 Std.
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20min