Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Verdure
- 20 g di olio di sesamo tostato
- 150 g di funghi shiitake freschi in quarti
- 200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
- 200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
- 40 g di salsa di soia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di semi di sesamo neri
- 1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi
Involtini di sogliola
- 8 filetti di sogliola (circa 520 g)
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 1 lime, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 cucchiaino di sale
- 500 g di acqua
- 500 g di carote, pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
- 2 pizzichi di pepe macinato
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1251.5 kJ / 300.3 kcal
- Eiwitten
- 27.5 g
- Koolhydraten
- 20.8 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 914.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Baccalà con cavolo verza e ceci
50min
Scorfano con pomodori, carote e riso
50min
Baccalà all'olio con scarola e olive
1h 10min
Insalata fredda con soba noodles e salmone (TM6)
Geen beoordelingen
Tacchino ripieno con confettura di fichi e verdure
5 Std.
Insalata di fagiolini verdi con patate e vinaigrette di verdure
50min
Pancake alle banane con frutti di bosco
40 Min
Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero
1h
Palamita in crema di finocchio
35min
Crema di cetrioli con spiedini di gamberi
35min
Merluzzo allo zenzero con crema di broccoli sottovuoto
2h
Sogliola al vapore con verdurine
45min