Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 387 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 50min

2 porcje

Ingrediënten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiwitten 17.5 g

Calorieën 1170 kJ / 279.5 kcal

Vetten 16.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 19 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepten
Polen

NEWSLETTER 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1u. 10min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2u.

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1u. 5min

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

55min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2u. 45min

Harissa

45min

Kofty z wołowiny i fety

2u. 30min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Twarożek orzechowy z miodem

10min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min