Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 50min

2 porcje

Ingrediënten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiwitten 17.5 g

Calorieën 1170 kJ / 279.5 kcal

Vetten 16.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 19 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepten
Polen

NEWSLETTER 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Zielone cannelloni

1u. 45min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2u.

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1u. 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2u. 45min

Kofty z wołowiny i fety

2u. 30min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1u. 10min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2u. 10min

Truskawkowe smoothie bowl

20min

Twarożek orzechowy z miodem

10min