Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 50min

2 porcje

Ingrediënten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiwitten 17.5 g

Calorieën 1170 kJ / 279.5 kcal

Vetten 16.5 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 19 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 recepten
Polen

NEWSLETTER 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1u.

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1u. 30min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min