Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2744 kJ / 656 kcal
- Eiwitten
- 38 g
- Koolhydraten
- 43 g
- Vetten
- 35 g
Alternatieve recepten
Croquettes de poisson
45min
Croquettes de céréales au beaufort
50min
Croquettes de thon
1sa
Boulettes de crabe et sucrine en salade
25 dk
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30 dk
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 dk
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Risotto crevette-épinard
40min