Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
of 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 11.7 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Petits cookies vegan au chocolat
35min
Granola
1h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45 min
Granola aux fruits et noix de coco
55min
Barres de céréales
45 min
Granola chocolat-amande
45 min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 Std. 15 Min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55min
Banana bread (sans gluten)
1h