Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
of 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 11.7 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Granola
1h
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2 Std. 20 Min
Granola chocolat-amande
45min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Barres aux céréales et canneberges
1h 15min
Lait de noisette
45min
Triangles coco-amande
1h 15min
Barres de céréales au quinoa
35min
Barres de céréales
45min
Granola aux fruits et noix de coco
55min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20min