Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pan de trigo integral
- 300 g de trigo duro en grano
- 250 g de agua
- 1 sobre de levadura seca instantánea
- 1 cda de azúcar
- 80 g de harina de trigo, y un poco más para enharinar
- 1 cdita de sal, o al gusto
Relleno de champiñones
- 200 g de champiñones, rebanados
- 100 g de pimientos, en tiras
- 25 g de aceite de oliva extra virgen
- 5 g de salsa de soya
- ½ cdita de ajo en polvo
- ½ cdita de cebolla en polvo
- 1 pizca de sal, o al gusto
- ½ cdita de pimienta molida
Salsa bechamel sin lácteos
- 100 g de nuez de la india
- 400 g de leche de almendras
- 15 g de fécula de maíz
- 100 g de espinacas baby frescas
- 150 g de tofu, en rebanadas
- 5 huevos, fritos
- Voeding
- per 5 porciones
- Calorieën
- 13053.6 kJ / 3108 kcal
- Eiwitten
- 118.7 g
- Koolhydraten
- 415.3 g
- Vetten
- 118.4 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 35.1 g
- Natrium
- 3663 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Ensalada capresse
15min
Poke bowl de arroz de coliflor
30min
Tarta mediterránea de higos
1h 30min
Barritas de frambuesa sin gluten
30min
Smoothie post-work out alto en hierro
5min
Búfalo wings de coliflor
30min
Huevo estrellado sobre pan casero
25min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Ensalada césar de pollo
30min
Avena para desayunar
13 Std.
Hotcakes de calabaza
40min