Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
of vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 732 kJ / 175 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 6 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Natrium
- 346 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Mini Banana and Oat Bakes
20 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Sugar Free Banana Bread
1h 15 min
Quinoa and Carrot Bites
30 min
Oaty Cookies with Wholemeal Flour and Honey
45 min
Banana and Oat Muffins
35min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1h 35 min
Carrot Cake Cookies
35min
Multigrain Banana Pancakes
30 min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30 min
Carrot, Apple and Chia Muffin Bites
1h 15 min
Chocolate Quinoa Porridge
25 min