Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Ziołowe falafele
- 150 - 200 g białej cebuli, przekrojonej na pół
- 4 - 6 ząbków czosnku
- 15 g kolendry, świeżej
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400
g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
of 350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy - 1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 60 - 70 g mąki pszennej razowej, Melvit
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos jogurtowy z tahini
- 200 g jogurtu naturalnego
- 30 - 35 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
of 1 łyżeczka syropu z agawy - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- olej rzepakowy, ilość do smażenia falafeli
- 6 tortilli pszennych
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół, ilość do podania
- czerwona cebula, pokrojona w piórka, ilość do podania
- ogórek, pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1755.8 kJ / 419.4 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 50.7 g
- Vetten
- 19.7 g
- Vezels
- 7.6 g
Alternatieve recepten
Curry z soczewicą (dal)
40min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2 godz. 5 min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13h 40min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14 godz. 20 min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 godz.
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Placek z hummusem z cieciorki
20 min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 godz. 10 min
Burger wegański
3h 55min