Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 727 kJ / 173 kcal
- Eiwitten
- 9.1 g
- Koolhydraten
- 9.5 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 120.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tortilla de calabacín
30 min
Acelgas en adobillo
40min
Espinacas con patatas
30 min
Tortilla paisana
40min
Tortilla de berenjenas y queso
40min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40min
Tortilla de champiñones al ajillo
25min
Tortilla de coliflor
40min
Tortilla de verduras con chorizo
50 Min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Salteado de escarola con puerros
20 min