Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Voeding
- per 4 ración
- Calorieën
- 2607 kJ / 623 kcal
- Eiwitten
- 32.6 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 34.8 g
- Verzadigd vet
- 5.6 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 569.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Coliflor con salsa de coliflor
30 dk
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1sa
Brócoli dorado con salsa de atún
20 dk
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1sa
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30 dk
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 dk
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 dk
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 dk
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 dk
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min