Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

4 porzioni

Ingrediënten

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 19.9 g

Calorieën 1707 kJ / 408 kcal

Vetten 18.7 g

Vezels 4.6 g

Koolhydraten 40.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A piedi nudi nel parco 50 recepten
Italië

Misschien vind je het ook leuk...

Insalatona di orzo

40min

Bulgur alle verdure e menta

35min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1u.

Orzotto con ceci e verdure

30min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1u.

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40min

Bulgur aromatico con salmone

40min

Insalata di riso nero

1u.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30min

Minestra di cereali e verdure invernali

50min