Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose, abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2143 kJ / 512 kcal
- Eiwitten
- 23 g
- Koolhydraten
- 54 g
- Vetten
- 20 g
- Vezels
- 8.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Couscous-Gemüse-Salat
45min
Quinoa-Tabouleh
40min
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45min
Balsamico-Weizen-Salat
35 Min
Bunter Quinoasalat
50min
Couscoussalat
50min
Kichererbsensalat
35 Min
Bunter Quinoa-Salat
50min
Tomaten-Couscous
20 Min
Kichererbsensalat
15 Min
Couscous-Gemüse-Salat
35 Min
Bunter Couscoussalat
25 Min