Apparaten en accessoires
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Voorbereiding. 20min
Totaal 35min
4 porcje
Ingrediënten
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
-
250 g jogurtu typu greckiego
-
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
780 g wody
-
250 g kaszy kuskus
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek
-
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Eiwitten
42.7 g
Calorieën
2364.7 kJ /
564.8 kcal
Vetten
21.7 g
Vezels
3.8 g
Koolhydraten
52.8 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
SZYBKIE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1u. 10min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1u. 10min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55min
Kaszotto jaglane z kurczakiem i pieczarkami
30min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2u.
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1u.
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2u.
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1u. 15min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min