Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 克 水
- 150 克 米 ,洗淨、瀝乾
- 2 ½ 大匙 蕃茄醬
- 110 克 洋蔥 ,切塊
- 10 克 蒜頭
- 1 大匙 油
- 70 克 綠色花椰菜 ,切小朵
- 80 克 花枝 ,清洗去除內臟,切圈(約1公分)
- 100 克 蝦仁
- 70 克 牛蕃茄 ,切丁
- ½ 大匙 醬油 ,依個人喜好添加
- ¼ 茶匙 鹽 ,依個人喜好添加
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 875.8 kJ / 209.5 kcal
- Eiwitten
- 8.8 g
- Koolhydraten
- 37.5 g
- Vetten
- 3.8 g
- Vezels
- 1.5 g