Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
of 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 74 g
- Vetten
- 5 g
- Vezels
- 14 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Nut Milk
10min
Oatmeal
15min
Green Smoothie
10min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Almond Milk
1h 20min
Golden Oatmeal
10min
Dark Chocolate Quinoa Bark
40min
Banana Nut Bliss Cookies
25min
Chocolate Date Pudding
25min
Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce
40min
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10min