Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

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Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 12 g

Calorieën 1592 kJ / 380 kcal

Vetten 9 g

Vezels 7 g

Koolhydraten 63 g

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