Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1659 kJ / 395 kcal
- Eiwitten
- 42.5 g
- Koolhydraten
- 27.3 g
- Vetten
- 11.5 g
- Vezels
- 5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hachis parmentier à la courgette
1 Std. 20 Min
Gratin de courgettes aux crevettes
55min
Blanquette de cabillaud
55min
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 Min
Mijoté de thon aux pommes de terre
55min
Parmentier merlan, poireau et courge
1 Std. 15 Min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35 min
Courgettes à la farce marine
1 Std. 15 Min
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 Min
Lasagne aux fruits de mer
1h
Gratin de lieu et de poireaux au cheddar
45 Min
Gratin de poisson
45 Min