Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch

4.2 134 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 1u. 10min

4 Portionen

Ingrediënten

Marinierter Rotbarsch

Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Öl
50 g
Zitronensaft
20 g
Honig (20 g)
1 EL
Tomatenmark
30 g
Sojasauce
30 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Rotbarschfilets (4 Stück à 180 g)
720 g
720 g Seelachsfilets, (4 Stück à 180 g)
Paniermehl
120 g

Spinat-Kartoffeln und Fertigstellung

Wasser
750 g
Kartoffeln, mehligkochend in Würfeln (ca. 1,5 cm)
1000 g
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt (siehe Tipp)
320 g
Öl und etwas mehr zum Braten
30 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Milch
200 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 42 g

Calorieën 3223 kJ / 775 kcal

Vetten 34 g

Vezels 9.4 g

Koolhydraten 71 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

We Are Family! 75 recepten
Duitsland

We Are Family! 75 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50min

Nudelsalat mit Bohnen und Garnelen

55min

Schweinefilet mit Bohnensalat

55min

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

1u. 10min

Essenz von Frühlingsgemüsen mit Kräutercubes

40min

Asia-Gemüse süß-sauer

25min

Gemüsereis mit Fleisch (肉炒菜饭)

50min

Breite Bohnen in Petersilienbéchamel

45min

Seelachs mit Kaiserschoten und Kräuteröl

45min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1u.

Fischcurry

55min

Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce

1u.