Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
of 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 2519 kJ / 602 kcal
- Eiwitten
- 26 g
- Koolhydraten
- 60.4 g
- Vetten
- 30.2 g
- Vezels
- 12.1 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Cous cous dell'orto
30 Min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Quinoa alla caprese
30 Min
Riso venere ai profumi d'Oriente
1 Std. 30 Min
Bulgur ai gamberetti
45 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Quinoa con code di gambero
30 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min