Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 lemon, zest only, no white pith
- 2 garlic cloves
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 3 - 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 pieces day old bread, torn into small pieces
- 500 g skinless chicken breast fillet, cut into small pieces (2 cm) and partially frozen (optional)
- 1 tbsp sesame seeds
- 1 egg
- 55 g frozen green peas
- 55 g frozen corn kernels
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- plain flour, for coating
- rice bran oil, for frying
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 740.7 kJ / 176.3 kcal
- Eiwitten
- 12.9 g
- Koolhydraten
- 5.5 g
- Vetten
- 11.3 g
- Verzadigd vet
- 3.1 g
- Vezels
- 0.8 g
- Natrium
- 132.1 mg
Alternatieve recepten
Zucchini slice
45min
Lamb and feta meatballs
30 min
Beef stroganoff
35 min
Meatballs with tomato sauce
40min
Apricot chicken risotto
30 min
Classic meatloaf
1h 35 min
Curried beef and noodles (Aussie chow mein)
25 min
Spinach and cheese-filled meatloaf
1h 15min
Beef ragu
1h 25min
Paprika chicken with creamy paprika sauce
40min
Chicken and pesto risoni
35 min
Beef cobbler with polenta dumplings
1h 30min