Appareils et accessoires
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Prép. 20min
Total 50min
4 portions
Ingrédients
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
626.8 mg
Protides
39.5 g
Calories
3474.3 kJ /
833 kcal
Lipides
33.5 g
Fibre
8.3 g
Graisses saturées
3.8 g
Glucides
91.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Au fil des mois - juin vol. II
10 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 Min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 Min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 Min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 Min
Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt
35 Min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 Min
Thon basquaise
30 Min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 Min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1 Std.
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min