Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

2 portions

Ingrédients

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 14 g

Calories 2198.5 kJ / 526 kcal

Lipides 25 g

Fibre 7.5 g

Glucides 57 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Salade croquante de printemps

40 dk

Salade de pâtes aux fonds d'artichaut

50 dk

Paëlla aux haricots rouges

1sa 15 dk

Pizza au pesto, poire et gorgonzola

2sa 35 dk

Brochette d'espadon à la vanille

45 dk

Chowder au saumon

30 dk

Riz au maquereau et à l'orange

35 dk

Poulet mariné au curcuma et poivre noir, kasha aux épices

1sa

Salade de l'île de Ré

35 dk

Salade fraîcheur à la tête de moine

35 dk

Méli-mélo de légumes et son œuf poché

30 dk

Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes

1sa 10 dk