Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 40min

4 portie

Ingrediënten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 720.7 mg

Eiwitten 48.6 g

Calorieën 3317.8 kJ / 793 kcal

Vetten 31 g

Vezels 16.8 g

Verzadigd vet 6.7 g

Koolhydraten 91.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Ready, Set, Cook! 8 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Griekse salade met gestoomde kip

Nessuna valutazione

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min

Koolhydraatarme Kaassandwich met Hamburger

1h

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

3h

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Nessuna valutazione

Quiche met kool en broccoli

1h 30min

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25min

Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst

45min

Spaghetti met tomatensaus en champignons

30min

Vol-au-vent op grootmoeders wijze

1h 30min

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min