Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 40min

4 portie

Ingrediënten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 720.7 mg

Eiwitten 48.6 g

Calorieën 3317.8 kJ / 793 kcal

Vetten 31 g

Vezels 16.8 g

Verzadigd vet 6.7 g

Koolhydraten 91.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Ready, Set, Cook! 8 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Mediterrane groentepasta

Mediterrane groentepasta

Geen beoordelingen

Pizza met parmaham en walnoten

Pizza met parmaham en walnoten

Geen beoordelingen

Butter Chicken

Butter Chicken

1u.

Romige pasta met kip en broccoli

Romige pasta met kip en broccoli

30min

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1u.

Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus

Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus

30min

Kip in Tomaten-Uiensaus

Kip in Tomaten-Uiensaus

Geen beoordelingen

Risottata met kip en champignons

Risottata met kip en champignons

40min

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45min

Stoofvlees

Stoofvlees

3u. 10min

Framboos Kokos Smoothie Bowl

Framboos Kokos Smoothie Bowl

Geen beoordelingen

Rijst met kip en champignons

Rijst met kip en champignons

30min