Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.0 3 beoordeling
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
2 Portionen

Ingrediënten

  • Öl
    20 g
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
    10 g
  • Tomaten halbiert
    200 g
  • Currypulver
    ½ TL
  • Paprikapulver
    1 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
    300 g
    300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 Portion

Natrium 1231 mg
Eiwitten 9 g
Calorieën 901 kJ / 215 kcal
Vetten 12 g
Vezels 9 g
Verzadigd vet 2 g
Koolhydraten 26 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je dit ook leuk...