Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 29 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

4 portions

Ingrediënten

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 9 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Chakchouka à la feta

1u.

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1u. 30min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min

Dhal à la noix de coco

25min

Salade d'aubergines et poivrons

35min

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

1u. 20min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Quiche aux épinards et feta

1u. 20min

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min