Wrap des Caraïbes

4.7 42 beoordelingen

Voorbereiding 25min

Totaal 50min

4 portions

Ingrediënten

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 756.9 mg

Eiwitten 26.1 g

Calorieën 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Vetten 12.9 g

Vezels 4.4 g

Verzadigd vet 2.1 g

Koolhydraten 44.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 9 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Wrap tikka masala

40min

Butter chicken à l'indienne

1u.

Pad thaï aux crevettes

45min

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1u.

Bulgogi de bœuf

1u. 25min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30min

Pad thaï aux crevettes

55min

Enchiladas au bœuf haché, haricots rouges et cheddar

30min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min

Poisson sauce coco

35min

Fajitas au poulet, cheddar et poivron

25min