Kip Fricassee met Asperges

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u.

6 portie

Ingrediënten

zout en een beetje meer voor de smaak
1 theelepel
olie
1 tl
rijst
350 g
water
1300 g
wortelen in plakjes (5 mm)
100 g
selderstengels in stukjes (3 cm)
100 g
asperges in hapklare stukjes (zie tip)
300 g
verse groene erwten
150 g
kipfilet
800 g
champignon de Paris, vers
100 g
zout
1 snuifje
room, elk type (van koemelk)
150 g
boter in stukken
30 g
bloem
60 g
kippenbouillonpasta
2 volle tl
2 kubussen kippenbouillonblokje (voor 0,5 l)
citroensap
2 tl
Worcestershire saus
1 tl
peper, gemalen
¼ tl

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 517 mg

Eiwitten 39 g

Calorieën 2428 kJ / 580 kcal

Vetten 18 g

Vezels 3.5 g

Verzadigd vet 10 g

Koolhydraten 63 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Elk seizoen biedt een overvloed aan gezonde keuzes 25 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Koolhydraatarme Broccolisandwich met Mozzarellacrème

Keine Bewertungen

Chocolade-Sinaasappel Posset

5 Std. 40 Min

Risottata Aziatische noedels met groenten

30 Min

No-Bake-Tiramisu-Taart

7 Std. 30 Min

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Keine Bewertungen

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

2 Std.

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45 Min

Kimchi mac&cheese

50 Min

Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus

Keine Bewertungen

Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)

Keine Bewertungen

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1 Std. 30 Min

Mediterraans Rozemarijnbrood

1 Std. 55 Min