Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Voorbereiding 5min
Totaal 45min
4 portions
Ingrediënten
-
3 ½ oz frozen green beansgreen asparagus cut into pieces (¾-1 in.)3 ½ oz
-
broccoli florets5 oz
-
extra virgin olive oil divided1 oz
-
garlic cloves2
-
yellow onion quartered2 oz
-
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)5 - 6 oz
-
water18 oz
-
salt1 tsp
-
paprika (optioneel)1 tsp
-
fresh ground pepper½ tsp
-
vegetable stock paste1 tsp
-
parboiled rice (see Tip)7 oz
-
fresh mushrooms quartered3 ½ oz
-
3 ½ oz canned chopped tomatoesfresh tomatoes chopped3 ½ oz
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
607.5 mg
Eiwitten
11.2 g
Calorieën
1396.4 kJ /
333.8 kcal
Vetten
5.1 g
Vezels
11.1 g
Verzadigd vet
1.2 g
Koolhydraten
68.9 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatie
Misschien vind je dit ook leuk...
Pasta Primavera
35min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
30min
Baked Salmon with Spiralized Zucchinis
30min
All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)
40min
The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)
35min
Shrimp Louie Salad
1u. 30min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55min
Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps
10min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
50min
Baked Pork Tenderloin with Rice
1u. 20min