Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

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Voorbereiding 10min

Totaal 30min

6 unidades

Ingrediënten

beringelas (3 unid. aprox.)
650 g
sal
2 c. chá de
cuscuz
200 g
azeite
70 g
folhas de manjericão
5
coentros
5 pés de
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
cenoura
50 g
polpa de tomate
80 g
água mais q.b. p/ hidratar
120 g
curgete cortada em cubos
220 g
pimenta
1 pitada de
tomate-cereja cortado em quartos
150 g
limão só o sumo
½
folhas de hortelã-pimenta
20

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 816.5 mg

Eiwitten 6.5 g

Calorieën 1190.2 kJ / 284.5 kcal

Vetten 12.8 g

Vezels 7 g

Verzadigd vet 1.6 g

Koolhydraten 38.9 g

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