![Breakfast bars Breakfast bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A0A74818-3D0A-447D-816C-8525A75A303D/Derivates/98BC4C0E-D5F5-4CB0-82CC-68CDDF00C2D6.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 70 g brown rice
- 1 tbsp linseed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), core and seeds removed
- 200 g mixed dried fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g raw sugar
- 2 tbsp pepitas
- 2 eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 609 kJ / 145 kcal
- Eiwitten
- 2.5 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 5.6 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 40.3 mg
Alternatieve recepten
Five seed energy bars
1hod. 45min
Coconut oat biscuits
45 Min
Rice crisp bars
1hod. 10min
Cranberry chocolate snack bars
1 Std. 40 Min
Gluten free breakfast cereal clusters
1hod. 15min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1hod. 45min
Healthy biscuits
35 min
Basic berry muffins
40min
Chocolate sweet potato slice
1hod. 15min
Carrot cake bliss balls
40min
Wombat slice
45 Min
Lemon coconut bliss balls
40min