![Bowl con falafel e verdure Bowl con falafel e verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3b21a000578fa26c3d2f97ff07b7dd3d/Derivates/eb6247201fdcc4a4f3201d9a08e6b36cf33b9a3a.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Eiwitten
- 11.4 g
- Koolhydraten
- 36.6 g
- Vetten
- 5.4 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternatieve recepten
Burger di ceci e verdure
40 min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 min
Polpettone di ceci e spinaci
1 Std. 30 Min
Gazpacho ai 3 pomodori
20 min
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35 min
Hummus
10 Min
Burger vegetali
40 min
Crumble estivo alla fragola e yogurt
20 min
Canederli agli spinaci
2h 30 min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 min
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1h
Burger ceci e rucola
40 min