Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Eiwitten
- 11.4 g
- Koolhydraten
- 36.6 g
- Vetten
- 5.4 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternatieve recepten
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 Min
Piadina (vegan)
45 Min
Burger di ceci al rosmarino
20 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 Min
Burger di quinoa e verdure
25min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1 Std.
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 Std.
Bowl riso, salmone e avocado
30 Min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35 Min
Crostata salata alla bieta rossa (senza lattosio)
1 Std.
Hummus
10min
Polpettone vegetariano con contorno di verdure; cheesecake ai lamponi
1h 30min