Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

2 portions

Ingrediënten

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 600 mg

Eiwitten 35 g

Calorieën 1885 kJ / 451 kcal

Vetten 19.5 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 30.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1u. 25min

Tomato and mushroom spaghetti

30min

Temaki Sushi

1u.

Fruit Ice Cream

5min

Kale mash

30min

Garlic and sage mash

30min

Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)

3u. 30min

Beauty booster smoothie

5min

Vegan apple and nut crumble with rum raisins

9u.

Green mango shake

5min

No fail mash potato

20min

Easy banana muffins

30min