Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1885 kJ / 451 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 30.5 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 600 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)
5min
Cauliflower Mash
25min
Nasi Kerabu (Blue Pea Rice)
1h 20 min
Grated Potato Pancakes
Geen beoordelingen
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35min
Spiced grilled chicken with carrot couscous
1h 40min
Sichuan zucchini and eggplant
1h 15min
Fish and prawn stock
20min
Samke harra
35min
Banana bread (Diabetes)
1h 15min
One Pot Chicken Rice
50min
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min