Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marinierter Tofu
- 200 g Tofu, fest, in Würfeln (1-2 cm)
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Sojasauce
- 10 g Olivenöl
Kohlsuppe
- 150 g Möhren, in Stücken
-
150
g weiße Rüben, geviertelt
of 150 g Kohlrabi, in Stücken - 200 g Wirsing, in Stücken
- 120 g weiße Zwiebeln, halbiert
- 20 g Olivenöl
- 1 Porreestange, nur weiße Teile, in dünnen Ringen (5 mm)
- 200 g grüne Bohnen, in Stücken
- 1000 g Wasser
- 1 TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 250 g weiße Bohnen (Dose), abgetropft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1102 kJ / 263 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 10.5 g
Alternatieve recepten
Gemüsesuppe mit Bulgur
45min
Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf
35min
Rote-Bete-Eintopf
1ωρ. 30 λεπτ.
Vegetarischer Eintopf
1ωρ.
Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)
40 Min
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
1ωρ. 30 λεπτ.
Grüne Minestrone
45min
Tofu-Kartoffel-Topf
3 Std.
Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu
1ωρ. 20 λεπτ.
Scharfer Weißkohltopf
1ωρ.
Dicke Bohnen und Erbsen mit Honig-Birnen
50 λεπτ.
Sauerkrautsuppe mit weißen Bohnen
40 Min