Apparaten en Accessoires
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 30min
4 Portionen
Ingrediënten
-
weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
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Dinkelkörner150 g
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Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehen3
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
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Salz½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Olivenöl1 - 2 EL
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Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
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glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
14 g
Calorieën
1309 kJ /
311 kcal
Vetten
8 g
Vezels
11 g
Koolhydraten
45 g
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