Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 35min

4 portions

Ingrediënten

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Natrium 340 mg

Eiwitten 20.8 g

Calorieën 1995 kJ / 477.5 kcal

Vetten 24.8 g

Vezels 9.3 g

Verzadigd vet 6.5 g

Koolhydraten 40.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Yellow Curry noodle soup

20 Min

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1 Std. 15 Min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 Min

Super green pasta (Darren Robertson)

30 Min

Nut butter dressing

5 Min

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 Std. 10 Min

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2 Std. 25 Min

Vegetarian nuggets

30 Min

Zucchini cheddar slice

45 Min

Creamy miso mushroom udon

45 Min