Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 35 g shelled unsalted pistachio nuts
- 30 g pepitas
- 40 g almonds
- 150 g rolled oats
- 260 g banana, cut into pieces
- 280 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1860 kJ / 445 kcal
- Eiwitten
- 15.5 g
- Koolhydraten
- 45.8 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 4.3 g
- Vezels
- 9.8 g
- Natrium
- 35.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
Sweet potato korma with crispy potato skins
55min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24 Std. 55 Min
Lamb biryani with vegetable curry
1h 30min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Gwinganna nut and seed bread
3 Std. 25 Min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10min
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min