Apparaten en Accessoires
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 40min
4 portions
Ingrediënten
-
20 g de vinaigre
-
1 c. à soupe de sauce soja
-
20 g de purée de tomates
-
15 g de sucre
-
40 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
½ c. à café de gingembre moulu
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
2 c. à café de sel
-
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
-
2 brins de romarin frais
-
700 g de carottes non pelées
-
1000 g d'eau
-
50 g d'oignons coupés en deux
-
1 c. à café de piment, sec, en flocons
-
1 gousse d'ail
-
300 g de couscous
-
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
-
200 g de yaourt, 3,5% M.G.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1635.6 mg
Eiwitten
53 g
Calorieën
2943 kJ /
703.4 kcal
Vetten
15.9 g
Vezels
9.9 g
Verzadigd vet
3.4 g
Koolhydraten
84.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Saveurs flexitariennes
12 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je dit ook leuk...
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1u.
Blancs de poulet à la pizzaiola
55min
Bœuf épicé aux poivrons rouges
30min
Porc aux légumes à la Chinoise
1u. 20min
Poulet au garam masala
50min
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35min
Toast au poulet à la mexicaine
Geen beoordelingen
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Quiche de poulet à la tomate et au basilic
1u.
Poisson au four à la grecque et boulgour
1u. 30min
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45min