Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 20 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 40min

4 portions

Ingrediënten

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 1635.6 mg

Eiwitten 53 g

Calorieën 2943 kJ / 703.4 kcal

Vetten 15.9 g

Vezels 9.9 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 84.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Saveurs flexitariennes 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Gratin de crevettes aux baies roses

30min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40min

Omelette caprese

30min

Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)

1u. 15min

Cacciatore de poulet tout-en-un

2u. 45min

Timatar Wali Macchi (Cabillaud et sauce tomate)

1u.

Penne aux maquereaux, tomates-cerises et herbes aromatiques

35min

Salade de fromage

20min

Cabillaud à la méditerranéenne

1u. 30min

Salade de pâtes estivale

30min

Escabèche de poulet au four

1u.

Poisson au four à la grecque et boulgour

1u. 30min