Apparaten en Accessoires
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
Voorbereiding 20min
Totaal 1u. 40min
4 portions
Ingrediënten
-
20 g de vinaigre
-
1 c. à soupe de sauce soja
-
20 g de purée de tomates
-
15 g de sucre
-
40 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
½ c. à café de gingembre moulu
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
2 c. à café de sel
-
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
-
2 brins de romarin frais
-
700 g de carottes non pelées
-
1000 g d'eau
-
50 g d'oignons coupés en deux
-
1 c. à café de piment, sec, en flocons
-
1 gousse d'ail
-
300 g de couscous
-
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
-
200 g de yaourt, 3,5% M.G.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1635.6 mg
Eiwitten
53 g
Calorieën
2943 kJ /
703.4 kcal
Vetten
15.9 g
Vezels
9.9 g
Verzadigd vet
3.4 g
Koolhydraten
84.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Saveurs flexitariennes
12 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je dit ook leuk...
Poulet au garam masala
50min
Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron
35min
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1u.
Boulettes de viande à la sauce tomate
45min
Blancs de poulet à la pizzaiola
55min
Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde
20min
Porc aux légumes à la Chinoise
1u. 20min
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35min
Poisson au four à la grecque et boulgour
1u. 30min
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min