Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
of 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
of 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Voeding
- per 1 stuk
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.6 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Sushi buche met mango, zalm, avocado en gemberchips
2 Std.
Rudolphs Mocktail
30min
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1 Std. 35 Min
Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers
1 Std.
Aardappel-wortel hapjes
Geen beoordelingen
Boemkool buffalo hapjes
Geen beoordelingen
Sunrise smoothie
Geen beoordelingen
Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen
Geen beoordelingen
Vegan mini cheesecakes
4h 30min
Popeye's power bowl met bramen
Geen beoordelingen
Worteltaart smoothie bowl
10 Min
Misosoep, sake zeevruchten en rijst
Geen beoordelingen