Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7 27 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

Legumes assados

pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
250 g
cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
250 g
cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
250 g
azeite
50 g
sal
2 - 3 pitadas de
alho em pó (optioneel)
½ c. chá de
colorau (optioneel)
½ c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Arroz preto

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz preto
250 g
tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
250 g
molho de soja mais q.b. p/ temperar
10 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 237 mg

Eiwitten 3 g

Calorieën 476 kJ / 114 kcal

Vetten 4 g

Vezels 1.8 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 16 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de espargos e lentilhas

1u.

Caril de bacalhau e coco

25min

Bolonhesa de frutos secos

35min

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min

Legumes com arroz vietnamita

40min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1u.

Salada grega de espelta

30min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Salada de quinoa, grão e caju

30min

Estufado de beringela picante

30min