Compatibele versies
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Eiwitten
- 15.9 g
- Koolhydraten
- 36.6 g
- Vetten
- 9.7 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 7.9 g
- Natrium
- 493.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Trigo sarraceno com cogumelos
25 Min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1 Std.
Arroz integral
55 Min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Fritata de curgete e ricota
40min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min