Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 493.1 mg

Eiwitten 15.9 g

Calorieën 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Vetten 9.7 g

Vezels 7.9 g

Verzadigd vet 1.2 g

Koolhydraten 36.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Senas saudáveis 9 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de espargos e lentilhas

1u.

Massa com molho de legumes e queijo

1u.

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min

Legumes com arroz vietnamita

40min

Salada cremosa de camarão

35min

Falafel de cenoura

15min

Guisado de feijão fumegante

30min

Bolonhesa de frutos secos

35min

Caril de legumes

1u.

Salada de quinoa, grão e caju

30min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45min

Creme da rama do alho-francês

40min