Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 493.1 mg

Eiwitten 15.9 g

Calorieën 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Vetten 9.7 g

Vezels 7.9 g

Verzadigd vet 1.2 g

Koolhydraten 36.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Senas saudáveis 9 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Caril de vegetais e grão

1u. 5min

Trigo sarraceno com cogumelos

25min

Bolonhesa de lentilhas

35min

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3u. 25min

Almôndegas de beringela

1u.

Bolonhesa de lentilhas

50min

Estufado de beringela picante

30min

Hambúrgueres de feijão-preto

40min

Empadão de batata-doce e lentilhas

2u. 30min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min

Rolo vegetariano

1u. 50min

Moussaka de lentilhas

2u. 20min